Как спастись от осенней хандры
Осенью большинство наших соотечественников, независимо от возраста, семейного положения и финансового благосостояния периодически подвергаются угрозе впасть в депрессию. Виной тому похолодание, сокращение светового дня, облачная и дождливая погода. Разумеется, эти факторы вместе с неизбежными эпидемиями острых респираторно-вирусных инфекций наносят довольно серьезный удар не только по самочувствию, но и по настроению. К сожалению, мы не в силах остановить эпидемию гриппа или отсрочить заход солнца. Однако в наших руках есть другие козыри, которые помогут бороться с осенней хандрой.
В первую очередь речь идет о бережном отношении к себе. Причем в виду имеется не только соблюдение распорядка дня, полноценный сон, правильное питание и прогулки на свежем воздухе. Главное — это прислушаться к собственным желаниям и постараться их реализовать по мере возможностей. Постарайтесь разнообразить как свои рабочие часы, так и досуг. Именно осенью для этого имеются самые большие возможности. Во-первых, начало этого времени года совпадает с открытием концертно-театрального сезона. На самых известных крупных сценических площадках столицы, таких как , Лужники, Кремлевский дворец, практически ежедневно проходят концерты отечественных и зарубежных исполнителей и творческих коллективов, на подмостках популярных театров играются самые лучшие репертуарные спектакли и премьеры. Даже один-единственный визит в театр или концертный зал могут очень сильно укрепить бодрость духа, создать качественную эмоциональную подпитку, заставить человека пережить небывалый подъем настроения.
Другим не менее эффективным средством борьбы с хандрой может стать появление хобби или увлечения. В идеале это должны быть регулярные групповые занятия или встречи с адептами того же самого занятия. Школы танцев или верховой езды, театральные студии, спортивные секции, музыкальные репетиции, мастер-классы по изготовлению бижутерии и иные коллективы тоже начинают и возобновляют свою работу с первых дней осени. Предаваться любимому занятию в компании людей, разделяющих это пристрастие не только полезно и интересно, но и очень приятно. Не стесняйтесь творческого самовыражения, смело отправляйтесь в группы хорового пения или в балетную студию. Всем известно, что занятия искусством оказывают огромное психологическое и терапевтическое воздействие на тех, кто их практикует. Пусть вашими первыми подмостками станет отнюдь не , а маленькая сцена районного ДК, это не помешает вам чувствовать себя увереннее и счастливее. И тогда хандра и печаль точно обойдут вас стороной.
Возможно вам будет интересно :
Воскресенье, Август 14th, 2011| Рубрика: стат.
Ваш email для уведомлений
