Правильная работа в офисе
Работа в офисе, правильное питание, постоянные перекусы сэндвичами, которые наспех проглатываются сидя перед компьютером, частые приступы голода, возникающие в самый не подходящий момент, а точнее в середине рабочего дня, обильный ужин перед сном – все эти компоненты являются обычной схемой жизни большинства людей, которые работают в офисах.
Вот и задумались «умные головы», а если возможность правильно питаться, когда ты почти весь день не бываешь дома, при этом постараться не набрать ненужных килограммов, а будет ещё лучше, если сбросить лишний вес? Как объяснили те же «умные головы», нет ничего невозможного. Для начала надо соблюдать определённые правила. Нет, конечно, можно , что вполне реально сделать, и просто потом болеть из-за того, сто неправильно питался, но давайте разберём иную ситуацию.
- Завтрак
Выработайте привычку, не пропускать прием пищи, а самый главный из них завтрак. Потому что утром следует набраться энергии на весь день, ну, хотя бы чтоб она вам хватила на первую половину рабочего дня. Просыпаться следует пораньше обычного, ну, скажем на 20-25 минут, не поленившись приготовить аппетитный и сытный завтрак, в состав которого должны входить фруктовый сок, злаковые продукты и свежие фрукты.
- Сэндвич
Если вдруг в офисе во время работы Вас настигнет желание, что-нибудь перекусить, а полноценной еды нет, то не будет ничего страшного, если вы съедите сэндвич. Постарайтесь только, чтоб он был по возможности правильным. А вот как это проверить, лучше, чтобы был цельнозернистый хлеб, овощи, белое мясо курицы или индейки, ещё можно позволить себе нежирную ветчину, а вот листья салата, обязательно. Самое главное постарайтесь воздержаться от майонеза и прочих жирных соусов, позволив только небольшое количество горчицы, всё это запить кофе, чаем или минеральной водой.
Не забыться, на сэндвич тоже выделить маленькое время, оно займет у вас всего пару минут, но постарайтесь их провести подальше от компьютера, даже во время рабочего дня. Пищу тщательно прожевывайте, а ни в коем случае молниеносно не заглатывайте.
Возможно вам будет интересно :
Четверг, Сентябрь 8th, 2011| Рубрика: разное.
Ваш email для уведомлений
